Pitna prehrana: prednosti in slabosti najhitrejšega hujšanja

Pomemben dogodek ali nenaden izlet na morje vas včasih lahko ne samo razveseli, temveč tudi močno zmede.pitna dieta za hujšanjeŠe posebej, če gre za sliko. Vendar pa obstaja način, kako hitro in učinkovito shujšati, in se imenuje pitna prehrana. Bistvo diete je zelo preprosto - vodo morate piti v trenutkih ne samo žeje, ampak tudi lakote.

Pitna prehrana: kaj lahko ločimo med pozitivnimi in negativnimi

Ta način hujšanja velja za enega najbolj ekstremnih. Zahvaljujoč dieti, ki je skoraj 80% sestavljena iz pijač, po enem mesecu svojega telesa ne boste prepoznali v ogledalu. Vendar je tu pomemben odnos in priprava na nenehen občutek lakote. Vsaka okvara vodi v neizogibno vračanje telesne maščobe, zaradi česar bodo vsa vaša prizadevanja neuporabna. Kot pojasnjujejo nutricionisti, obstajajo pozitivni in negativni vidiki pitne prehrane. Upoštevati jih je treba, preden se lotite postopka hujšanja.

Torej je med prednostmi mogoče razlikovati hitro izgubo teže, saj se v telesu zaradi obilnega pitja pospeši metabolizem. Zato nekaterim uspe izgubiti približno 15–20 kilogramov. Tudi vodna dieta pomaga zmanjšati količino želodca, kar vpliva na nadaljnji apetit in količino zaužite hrane. Med dieto se obremenitev vseh prebavnih organov zmanjša, telo se očisti toksinov in nakopičenih toksinov - pride do močne razstrupitve, ki je prav tako zelo koristna.

Vendar pa obstajajo tudi pomembne slabosti. Sem spadajo šibkost, slaba volja in razdražljivost. Zaradi pomanjkanja hrane lahko neljubi gastritis spomni nase. Tudi v ozadju posta se lahko zmanjša imuniteta, kar bo povzročilo prehlad. Tudi koža se na prehrano odzove po svoje - na obrazu se lahko pojavijo vnetja in otekline. Ljudem z težavami z ledvicami, srcem in prebavili je tovrstno hujšanje kontraindicirano zaradi nevarnosti poslabšanja kroničnih bolezni in pojava anoreksije.

Če imate stalne bolečine v želodcu, omotico in migrene, je treba prehrano ustaviti. Zato morate pri izbiri takšne prehrane natančno preučiti vse nianse in se po možnosti posvetovati z zdravnikom.

hujšanje na pitni dieti

Ne samo pitna dieta: kaj lahko pijete in kaj lahko jeste?

Kot že ime pove, bo prehrana izredno tekoča. Torej v svoj jedilnik lahko vključite mlečne izdelke z vsebnostjo maščobe največ 2%. Lahko je mleko, fermentirano pečeno mleko, kefir ali jogurti za pitje.

Za zajtrk je sprejemljiv riž, ajda ali ovsena kaša, vendar le v naribani obliki. Bolje jih je kuhati v vodi. Za kosilo lahko skuhate juho na piščancu ali govedini, vendar bodite pozorni, da hrana ne sme biti mastna. Če ne jeste mesa, si pripravite kremno zelenjavno juho.

Črni in zeleni čaj, sveže iztisnjeni sadni sokovi in kava so dovoljeni iz pijač, vendar je bolje, da zmanjšate njegovo uživanje, saj pomaga odstraniti vso tekočino iz telesa.

Upoštevajte, da umik iz pitne diete traja dva tedna. Če takoj začnete jesti trdno hrano, se želodčnim težavam ne bo mogoče izogniti. Svetujemo vam, da tekoči zajtrk zamenjate z lahkimi obroki. Mesne jedi dodajajte postopoma in se držite delnih obrokov. Ta metoda ne bo le ohranila vašega zdravja, ampak tudi pomagala preprečiti tveganje za anoreksijo.

hujšanje na pitni dieti

Kako dolgo traja prehrana s pitjem in kakšen bo učinek

Količina izgubljene teže je v celoti odvisna od tega, koliko se držite te vrste prehrane. Obstaja veliko možnosti prehrane. Nekdo potrebuje en "postni dan", drugi pa mesec dni, da se spopade z odvečnimi kilogrami. Ocenite svojo težo, sestavite jedilnik in načrtujte obroke. Kljub temu je najboljša možnost dvotedenski post s postopnim izstopom iz prehrane.

Treba si je zapomniti, da to vrsto izgube teže pogosto imenujemo ena najtežjih. In če ste odločeni, da se boste hitro in učinkovito borili z odvečnimi kilogrami, potem ste na pravi poti.